[...] jestem raczej tzw. Pudzianem. Twarda dziewczyna, która nie da sobie w kaszę dmuchać. W dresach i adidasach. Na scenie jestem zrobiona na tip top, czuję się kobieco i mam okazję to pokazać. Hehe spotkanie SFD ;-D, kiedy to było? Jakoś 3 lata temu? |-) Jak widzisz wszystko jest możliwe, wystarczy chcieć i realizować to co się sobie założy. :-))
Hehe spotkanie SFD ;-D, kiedy to było? Jakoś 3 lata temu? |-) Jak widzisz wszystko jest możliwe, wystarczy chcieć i realizować to co się sobie założy. :-)) Prawie, ze 2,5 %-) Ale pamiętam to jakby to było wczoraj ;-) Jacy my byliśmy młodzi }:-( /SFD/Images/2016/5/12/3bd505c684fe4bfaaf4a8b4e67615ca0.jpg
Dobra dobra, ale nie wiem po co tu mieszasz... Zapomniałeś, że to dział dla początkujących... nie zapomniałem. A wspomniałem o tym bo później ktoś kto już ma te swoje 2-3 lata stażu idzie pytać się o coś w dziale dla zaawansowanych pisze takie głupoty. PS: Jak nie masz wad postawy,a boli kręgosłup przy siadach to znaczy że masz złą technikę. [...]
Najwiecej zawdzieczam porzdnej diecie.Wkoncu sie przekonal i w 3 miesiace na diecie osiagnalem wiecej niz w 3 lata bez niej teraz tylko kase zbieram bo troche jej potrzebuje na suple jeszcze tu wroce
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Podałem 4 tygodnie stażu tylko dlatego, że od 4 tygodni regularnie ćwiczymy z kolegą. Prędzej ćwiczenia w domu: pompki, brzuszki, przysiady, machałem trochę sztangielkami. Kiedyś może z 3 lata temu, ćwiczyłem parę miesięcy regularnie, znowuż wg nieprzemyślanego planu - ale po takiej przerwie to chyba nie ma znaczenia.
[...] na to stac. A to i tak bardzo drogie hobby Ja sam malo nie wydaje na suple. Ale jak mam mozliwosc taniej to ide na to A ja sie poprostu dziwie, ze czlowiek ze stazem 3 lata ma takie podejscie do tego wszystkiego jak napisales na samym poczatku. Ja bym z takim podejsciem miesiaca na silowni nie wytrzymal. Konkretnie chodzi mi o tekst z [...]
[...] w mieście, kupie tak z 50kg i wyniesie mnie to o 150zł mniej niż w tamtym sklepie :) Co Wy na to ? Spokojnie bardzo dobrze wyrzeźbię na tym ciało ? Bez nóg ? To dobry wybór, wystarczy mi raczej na 3 lata ? Się nie rozpadnie po 3 latach ? Zmieniony przez - Favete w dniu 2009-11-12 19:17:38 Zmieniony przez - Favete w dniu 2009-11-12 19:20:30
. WIEK: 28lat 2. WAGA: 87kg 3. WZROST: 178cm 4. WYMIARY: -biceps: 45cm -klatka: 119cm -udo: 61cm -talia: 83cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata bez jakiś okresów przerwy 6. DIETA: -białko: 1.8-2 g na kilogram -węglowodany: mniej niz 1 g -tłuszcz: 1.5 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilukrotnie testosteron solo, 2 razy winstrol z testosteronem, [...]
[...] na trening?(który w biegach na 400m jest baaaaardzo ciężki)Dlatego jeśli bym się dostał na ten Awf to mógłbym zająć się tylko sportem Do tej pory brałem 7 omek jakieś 3 lata temu gdy zaczynałem przygode z siłownią.Miałem wręcz zerowe pojęcie o koksie ,chciałem przybrać na wadze bo byłem bardzo chudy,nie miałem tu na uwadze poprawienia czasów [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 88 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 62 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: około 1.8 g/kg -węglowodany: 3 g/kg (zmniejszylem ze wzgledu na problemy ze zgaga teraz) -tłuszcz: 1.2 g.kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: 3x w tyg silownia + 2x aeroby 9. CEL [...]
1. WIEK:20 2. WAGA:85 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 -udo:60 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA:jest -białko:2,5g -węglowodany:5g -tłuszcz:------ 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:25ml propa, 20ml deki, 22ml enan 8. TRENING:4-5razy w tygodni..na mase 9. CEL CYKLU:pozbyc sie tluszczy z klaty i zlapac pare kilo [...]
Ronowicz, slyszales kiedys o Jarku Rogowskim? On kiedy zdaje sie mial 17 lat wyjechal do klasztoru Shaolin, i tam mial spedzic 3 lata. Co wazne jako jeden z wybrancow bardzo nielicznych cwiczyl nie w szkole przyklasztorze, a w samym Shaolin! I on wybral KM, obecnie jest instruktorem w Lodzi, i takze z nim mam zajecia. Jesli on wybral KM to cos w [...]
[...] 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: napisane w pierwszym poscie 8.TRENING: jest 9.CEL CYKLU: masa (w mniejszym stopniu sila) 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 lata ponad 11.POZIOM BF% 13-15% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): hardgainer 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: lysienia [...]
[...] miałem ten problem na ramionach, twarzy (policzkach) i udach, nie jest to tanie (żel+maść, niestety nie podam nazwy bo nie dysponuję opakowaniem - kuracje kończyłem ok 3 lata temu, kosztowały ok 180zł). Kuracja trwała ok 2 miesiące, zrogowacenie praktycznie całkowicie zniknęło z ramion, całkiem dobrze z ud i całkowicie z twarzy. Kurację [...]
1. WIEK:21 2. WAGA:88-90 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata z przerwami 6. DIETA: -białko:3-4 -węglowodany: 2 ( sniadanie, przed i po treningu) -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: rzezba 9. CEL CYKLU: zrzucenie fatu ewentualie zejscie do wagi 83 10. OSTATNI CYKL I [...]
Nic sie nie martw,mialem cos takiego z 3 lata temu tyle ze na karku,prawdopodobnie masz lupiez pstry,to choroba skory spowodowana naruszeniem naturalnej bariery ochronnej skory.Musisz isc do dermatologa,on przepisze ci masc na to,tydzien i po sprawie
Od kołyski aż po zgon - tam gdzie trening TAM NASZ DOM! SPAM
